反り腰とは？
腰椎は前弯と言って少しは反りがあるものですが、骨盤が前に倒れすぎこの反りが大きくなりすぎたのが「反り腰」です。反り腰の原因
筋肉のバランスの崩れ
体重増加による腰への負担
お腹が出た体型になるとお腹の筋肉が働きにくくなり、腰椎を支える力が低下し、腰を反らして身体を支えようとしてしまいます。ヒールの高い靴を履くこと
つま先立ちの状態では前に倒れるようになるため、倒れないように体の重心が後ろにいきがちになってしまいます。加齢や運動不足による筋肉の衰え
反り腰の治療方法
反り腰の治療では下記のようなことを目的に治療を行います。- ふだんより股関節周辺の筋肉を緩めることが大切です。
- 関節可動域を広げる
- 筋緊張の緩和で筋肉の硬さを取り除く
